Entrenamiento

El entrenamiento  no solo mejora el rendimiento físico, sino que también impacta positivamente en la salud general. A través del mismo  se busca estimular los sistemas orgánicos y energéticos;  desarrollando mejoras en capacidades como la fuerza,  resistencia , velocidad y   coordinación.

Pero cada persona tiene necesidades únicas, por eso es clave contar con una planificación personalizada que contemple sus características, estilo de vida,  objetivos,  y nivel de experiencia.

Planes de entrenamiento

Descubre nuestros planes de entrenamiento personalizados, orientados a mejorar tu rendimiento y cumplir tus objetivos.

Plan Basico

  • Para el ciclista que desee mejorar su rendimiento do con entrenamientos  personalizados teniendo en cuenta su vida diaria, objetivos, tiempo disponible para entrenar y otras variables que juegan un rol clave en el proceso.

Plan Avanzado

  • Para el ciclista que busca mejorar su redimiento y obtener un asesoramiento sólido, minucioso, profundo sobre su proceso.
  • Ideal para el ciclista que cuenta con herramientas (potenciómetros y frecuencia cardiaca) y dedica un tiempo considerable a su entrenamiento.

Plan Mentoría

  • Ideal para el ciclista que entrena con fines competitivos y  necesita estar en cada detalle. Mejorar su rendimiento competitivo  es esencial, por tal motivo le brindamos acompañamiento permanente, comunicación constante,  asesoramiento sólido, minucioso y profundo sobre su proceso.
  • Además  incluye un programa de fuerza y múltiples descuentos en servicios de evaluación deportiva.
  • Solo para deportistas responsables, dedicados y comprometidos  con el proceso.  Indispensable tener potenciómetro y medidor de frecuencia cardiaca.

 Basico
 Avanzado
 Mentoría
Plataforma de trabajo
 Trainingpeaks
 Trainingpeaks
 Trainingpeaks
Revisión de entrenamiento
 Mensual
 Semanal
 Diario
Modificación de entrenamiento
 No
 Semanal
 Ilimitado
Comunicación
 Quincenal
 Semanal
 Ilimitada
Vías de Comunicación
 WhatsApp
 WhatsApp + Comentarios TP
 WhatsApp + Comentarios TP + 1 videollamada mensual
Horario de consultas
 Lunes a Viernes 9 a 12 hs / 17:30 a 20:30 hs
 Lunes a Viernes 9 a 12 hs / 17:30 a 20:30 hs
 Full (sujeto a disponibilidad)
Perfil de potencia
 Básico
 Avanzado
 Avanzado
Análisis de datos con software wko5
 M
 Avanzado
 Avanzado
Comunicación con equipo de trabajo (nutricionista ,kinesiólogo, etc)
 M
 N
 N
Análisis pre y post carrera (principales)
 M
 N
 N
Control de métricas (fc basal, hrv,etc)
 M
 N
 N
Entrenamiento de fuerza / complementarios
 M
 M
 N
Bonificación en control antropométrico
 M
 N
 15 % off
Bonificación en test de lactato
 M
 10 % off
 15 % off
Bonificación en test de fuerza
 M
 M
 15 % off
Valor trimestral
 $170.000
 $278.000
 $389.000

Preparación física

Es el trabajo complementario que brindamos a deportistas de deportes de resistencia (corredor, nadador, ciclista, triatleta ). Es un abordaje con carácter potenciador del rendimiento como preventivo de lesiones. El programa de entrenamiento es personalizado adaptados a las necesidades, objetivos y deporte.

  • N

    Evaluación inicial ( calidad de movimiento) mediante videos y fotos.
  • N

    Programa de entrenamiento personalizado.
  • N

    Programa de video mediante plataforma virtual (incluye videos interactivos, explicativos, etc.).
  • N

    Explicación detallada de cada ejercicio.
  • N

    Entrenamiento de fuerza mediante velocidad de ejecución.
  • N

    Feedback WhatsApp.
  • N

    Opcional una comunicación al mes mediante videollamada / llamada.

CUPOS LIMITADOS. SUJETO A DISPONIBILIDAD.

Valor Trimestral : $240.000

¡Empecemos a entrenar juntos!

Con nuestra metodología, en ricky arroyo team  aseguramos que cada ciclista reciba un entrenamiento único y personalizado

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